Dezember Meilenstein

Mentale Gesundheit

  • Sonntag ist arbeitsfreier Tag und soll zur Regeneration genutzt werden: 
  • täglich mindestens einmal für 20 Minuten meditieren: 
  • die 30 Tage-besseres-Ich Challenge durchführen: 

Physische Gesundheit und Fitness

Generelles

  • Termin für BIA Körperwerte Messung vereinbaren: 
  • Zahnarztermin vereinbaren: 
  • Hautarzttermin vereinbaren: 
  • am 10. Dezember Gesundenuntersuchung besuchen: 

Sport

  • Montag und Donnerstag Krafttraining laut Trainingsplan; Sonntag mindestens eine Stunde Ausdauertraining: 
  • Testing durchführen: 
  • Fortschritte im Trainingstagebuch festhalten: 
  • täglich Foto von meinem Körper machen:

Ernährung

  • keine Soft Drinks: 

Geld & Finanzen

  • 100€ zusätzlich zum Job einnehmen: 
  • Excel Tabelle um Pokerblatt ausweiten und alle Ausgaben/Einnahmen festhalten: 
  • 150€ Langzeit-Kryptoinvestment tätigen: 

Job & Karriere

Tagesjob

  • Bewerbung ausarbeiten und abgeben: 

Tylax

Generelles für das Projekt und die Webseite

  • Über-Seite erstellen: 
  • Tylax Dezember Plan erstellen: 
  • täglich mindestens eine Stunde an Tylax arbeiten – außer Sonntags: 

Artikel

  • 2 große Artikel mit mehr als 2000 Wörtern schreiben: 
    1. Fitnesstraining für Einsteiger: 
    2. Durchhaltevermögen und Selbst-Disziplin steigern: 
  • Dezember Meilenstein Vorschau erstellen: 
  • Dezember Meilenstein Rückblick erstellen:
  • Jahresrückblick und Jahresvorschau erstellen: 

Social Media

  • Pinterest Marketing Strategie Recherche: 
  • Pinterest Auftritt verstärken und Profilaufrufe steigern (Ziel: 25000 Betrachter/Monat): 
  • 1 YouTube Video über Training drehen: 
  • Facebook Werbung für insgesamt 25€ schalten: 

Email Liste

  • Klick Tipp Recherche: 
  • Willkommens-Mail ausarbeiten: 
  • Freebie (Trainingsplan) ausarbeiten: 

Freelancing

  • Webshop online stellen: 

Krypto-Trading

  • Kryptomarkt beobachten und bei guten Gelegenheiten gemäß dem Tradingplan einsteigen: 
  • alle Trades im Tagebuch festhalten und analysieren: 

Online Poker

  • Pokertracker lernen und kleine Bankroll Challenge starten, bei der insgesamt 25.000 Hände pro Monat auf 0.05¢/0.1¢ Zoom Pokertischen gespielt werden: 
  • Ziel: Bankroll um 200$ vergrößern: 

Familie

  • mindestens 2 mal besuchen: 
  • 1 Spieleabend: 
  • Weihnachtsgeschenk für Wichtel überlegen und besorgen: 
  • gemeinsam Weihnachten feiern: 

Beziehung

  • 60. Geburtstag von Schwiegervater feiern: 
  • Wohnungssuche fortsetzen: 
  • Weihnachtsgeschenk überlegen und besorgen: 
  • ein Mal ins Kino gehen: 
  • Silvester im Aquadome feiern: 

Soft Skills, Bildung & Produktivität

  • Computer Backup durchführen: 
  • jeden Sonntag groben 7 Tages-Plan ausarbeiten, um all diese Vorhaben termingerecht fertig zu bringen: 

Hobbies, Freunde & Freizeit

  • Weihnachtsfeier mit den Boys: 
  • Weihnachtsfeier mit Arbeitskollegen: 

Beitrag zum Allgemeinwohl

  • alle Tylax Inhalte so ausarbeiten, dass sie den größtmöglichen Nutzen für die Leser/Zuseher und Abonnenten hat: 
  • mit Jute-Tasche einkaufen und in Arbeit komplett auf Plastikbecher verzichten: 

Sonstiges

  • Klavier verkaufen und verschicken: 

Alle Ziele erreichen, mit der Goodlife-Buch Challenge

Ein herzliches Sarwusss aus Tirol!

Heute lernst du, wie du deine Ziele richtig setzt und auch erreichst.

Wie immer: Das Motto von Projekt Tylax lautet, endlich Schluss mit einem Durchschnittsleben zu machen. Und heute kommt der erste richtig große Game-Changer auf unserem Weg.

Es ist mit etwas Arbeit verbunden. Aber diese Arbeit lohnt sich! 100 mal!

Es geht um ein unkompliziertes Ritual, das dich maximal ein paar Minuten deines Tages kostet und am Anfang vielleicht 20 Euro.

Bist du bereit für deinen persönlichen Durchbruch? Dann geht´s jetzt los!

Erfolg ist wie eine Mauer

„Erfolg ist wie eine Mauer. Die schönste und beste Mauer bekommt man nur, wenn man geduldig einen Stein nach dem anderen aufeinander legt – so perfekt, wie man einen Stein nur legen kann.“ – Will Smith, Schauspieler

Jedem großen Erfolg sind viele kleine Teilerfolge vorangegangen. Das sind die einzelnen Steine.

Jeder Teilerfolg wiederum verlangt Hingabe, Fokus und Schweiß.

Irgendwann wird mit genügend Disziplin und Ausdauer aus diesen Teilerfolgen ein großer Erfolg – die Mauer.

Beim Bau unserer persönlichen Mauer hilft uns die…

Goodlife-Buch Challenge

Du brauchst:

Genau.. du brauchst nichts weiter als ein Notizbuch und einen Stift. 

Wichtig ist, dass du beides wirklich jeden Tag zumindest in der Früh und am Abend bei der Hand hast.

Ich bin viel unterwegs, aber ich habe extra immer einen Rucksack mit, wo ich mein Buch und den Stift drin habe.

 

Persönlich verwende ich ein DIN-A4 Notizbuch von Brunnen mit 192 karierten Seiten.

Es eignet sich optimal für die Challenge, weil du ziemlich genau ein halbes Jahr damit auskommst.

Dieses Buch kannst du zum Beispiel hier kaufen: Amazon – Brunnen Notizbuch*

Was hat Geld mit Erfolg zu tun?

Viele glauben, die Voraussetzung für ein sorgenfreies Leben ist ein prall gefülltes Konto. Sie träumen vom großen Reichtum.

Geld bezahlt unser Essen, unsere Unterkunft, unsere Bildung, eine schnelle Fortbewegung und vieles mehr. Es ist also wichtig, aber… 

Ein wichtiges Prinzip – die Balance

Geld ist nur einer von neun Bereichen, die Erfolg ausmachen.

Konzentriert man sich nur einen Bereich, zum Beispiel aufs Reich werden, entsteht zwangsläufig ein Ungleichgewicht.

Ungleichgewicht macht unglücklich!

Ein paar Beispiele:

  • Überstunden und Karriere gehen vor Gesundheit und Partner
  • Ausgehen und Spaß-haben gehen vor Weiterbildung
  • Das Bedürfnis, bei niemanden anzuecken, geht vor das Ausleben der eigenen Wünsche und Träume
  • und so weiter…

Ständig steigende Scheidungsraten, überfüllte Burnout Kliniken und rasant zunehmende Zivilisationskrankheiten spiegeln die mangelnde Balance unserer Gesellschaft wieder.

Logisch, dass nicht immer alles in perfekter Balance ist.

Hin und wieder müssen einfach 70 oder 80-Stunden-Wochen sein, aber als Dauerzustand macht es uns sehr wahrscheinlich krank.

Das Geheimnis einer guten Balance ist…

Der Life Mastery Circle

Dieses Schema stammt von Tony Robbins, dem wohl erfolgreichsten Selbstentwicklungs-Coach der Geschichte.

Der Gedanke dahinter: Jeder Mensch lebt sein Leben anders und die Vorstellungen von einem glücklichen Leben sind so verschieden wie unsere Fingerabdrücke.

Trotzdem bestimmen bei den allermeisten Menschen genau diese neun Bereiche, wie glücklich sie tatsächlich sind.

Stellt man sich den Kreis als Rad vor, so würde dieses ziemlich unrund laufen, wenn eines oder mehrere dieser Felder zu kurz kommen.

Beispiele:

  • Wenn man keine richtigen Freunde und Hobbies hat, macht einem die Million auf dem Konto vermutlich keine allzu große Freude – oder zumindest nicht lange. 
  • Wenn man wiederum zig Freunde hat, aber ständig pleite ist, so wird es einem vermutlich auch nicht wirklich besser gehen.

Fazit: Ohne gute Balance kein erfolgreiches und glückliches Leben.

Nun, da du diese Prinzipien kennst und verstehst, bist du optimal vorbereitet für die eigentliche Mission – ein gut gefülltes Goodlife Buch. 🙂

Dein Lebenstraum

Auf der ersten Seite des Goodlife Books geht es gleich um den wichtigsten Punkt: Wohin soll die Reise gehen?

Wie stellst du dir dein Traumleben in 10 Jahren vor?

Nimm den Life Mastery Circle zur Hand und beschreibe zu allen neun Bereichen deine größten Ziele.

Wie viel Geld möchtest du verdienen oder haben? Möchtest du Kinder? Wie soll es um deine Gesundheit bestellt sein? Wo und wie wohnst du? Wie sieht es mit deinen Hobbies aus? Wie ernährst du dich? Möchtest du ein Instrument lernen oder ein neues Land bereisen?

Schreibe alles auf, was dir wirklich viel bedeutet und was du gerne erreichen möchtest. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um zu träumen!

Eine Beispiel für den Life Mastery Circle-Bereich Geld:

Wichtig:

  1. Nimm dir genug Zeit; schreibe eventuell am Computer vor
  2. Eliminiere Störquellen während des Schreibens
  3. Nicht jeder kann so weit voraus denken. Ich kann es zum Beispiel nicht. Du kannst deswegen auch beschreiben, wie dein Traumleben in drei oder fünf Jahren aussehen soll. Es sollten jedoch auf jeden Fall mehr als zwei Jahre sein.
  4. Setze dir große Ziele! Es ist fast alles möglich im Leben. Versuche aber trotzdem, einigermaßen realistisch zu bleiben. Vorbilder können hier ein sehr hilfreicher Maßstab sein. Was haben sie erreicht? Was davon willst du auch? Willst du vielleicht auch ein bisschen mehr?
  5. Bleib offen für Neues und spontan! Nur weil du jetzt dein Ziel definierst, heißt das nicht, dass dies der optimale Weg sein muss. Vielleicht offenbart sich dir auf deiner Reise eine Abkürzung oder ein neues, interessanteres Ziel.

Der Lebensalptraum

Glückwunsch! Du weißt nun bereits, wie dein Leben aussehen soll. Definiere nun das genaue Gegenteil – deine ganz persönliche Antivision.

Wie soll dein Leben ganz und gar nicht verlaufen, oder gar enden?

Beispiel:

  • Hast du nach der täglichen Schachtel Zigaretten einen starken Raucherhusten ausgefasst – oder Lungenkrebs?
  • Hängt der Schwimmreifen schon über den Hosenbund, weil du immer zu faul für Sport warst?
  • Sitzt du allein in deiner Vier-Zimmer-Wohnung weil sich deine Familie vertschüsst hat?
  • Pleite, weil 109 Paar Schuhe doch reizvoller waren, als das Geld zu sparen?

Geh wieder alle neun Bereiche durch und beschreiben deinen Lebensalptraum auf der zweiten Seite.

Wozu soll das gut sein?

Als Zusatzmotivation!

Beispiel: Der unverbesserliche Raucher

Er hat es so oft versucht es zu lassen, doch mehr Geld und Gesundheit waren nicht genug Motivation, um den Entzug durchzustehen.

Wenn ihm aber der Lungenfacharzt mit einem Röntgen in der Hand und maximalem Ernst in der Stimme erklärt, dass ihn die nächste Zigarette umbringen wird, so wird er wahrscheinlich noch in der gleichen Minute von seiner Sucht geheilt sein.

Er sieht dem Tod ins Auge und läuft von nun an vor etwas weg. Und gleichzeitig auf ein besseres Leben zu.

Wenn wir ein klares Ziel und Antiziel vor Augen haben, steigern wir unsere Erfolgschancen um ein Vielfaches!

Also, viel Spaß beim Alpträumen!

Wichtig:

  • Wie immer: Zeit nehmen!
  • Die 9 Bereiche des Life Mastery Circle beachten!
  • Auch hier gilt wieder: Andere könnten diese Erfahrungen schon gemacht haben. Schaue dir ihre Schicksale an und lass dich davon einschüchtern. Klingt komisch, ist aber Sinn der Sache!
  • Schreibe folgenden Satz ganz am Ende der Antivision: „Das wird aber nie passieren!„. Versprich dir selbst, dass diese Antivision nie wahr werden wird.

Geschafft? Super! Dann gehts gleich weiter, mit Seite 3.

Das wird dein Jahr

Sieh dir nochmal deine Lebensvision an. Sie wird wahr, wenn du ab sofort in die richtige Richtung ruderst.

Welches Datum haben wir heute? Wo wirst du nächstes Jahr zum gleichen Datum stehen? Brich deine großen Ziele auf erreichbare Jahresziele herunter.

Wie du ja schon weißt, eine Mauer besteht nicht nur aus einem Stein!

In etwa so:

Ich möchte gerne in 3 Jahren mit Tylax eine erfolgreiche Firma gründen. Ein perfektes Jahresziel für mich wäre es deshalb, den Blog so auszubauen, dass ich am Ende dieses Jahres mindestens 15.000 Leser pro Monat damit erreiche. Ein großes Ziel…
Dafür braucht es jede Menge gut recherchierter Artikel und viel Social-Media-Präsenz. Wie viel genau kann ich zum jetzigen Zeitpunkt zwar noch nicht sagen, aber ich schätze es aufgrund meiner Vorbilder in etwa so ein: Ich werde mindestens 26 Artikel auf meinen Blog und 26 Videos bei YouTube uploaden müssen, um so viele Menschen zu erreichen.
Wenn ich diese Zahlen nicht ganz erreiche, bin ich dem Ziel trotzdem entscheidend näher gekommen.

Unser Beispiel von oben:

Weiter mit der 4. Seite…

Monat für Monat

Die Jahresziele sind jetzt klar. Jetzt brauchst du Monatsziele.

Wieder zu meinem Beispiel:

Ich möchte also 26 Artikel nach einem Jahr auf meiner Webseite haben. Das wären 2-3 Artikel pro Monat.

Langsam wird die notwendige Arbeit überschaubar und vor allem – planbar!

Was aber, wenn ich dieses Monatsziel nicht schaffe?

Ich bin ganz offensichtlich von meinem Weg abgekommen. Das ist nicht gut, aber auch kein Weltuntergang.

Da ich am Ende eines Monats schon wieder fürs nächste vorplane, kann ich schnell gegensteuern. So sind es vielleicht im nächsten Monat 4 Artikel, aber das ist immer noch besser, als nach einem halben Jahr 12 oder mehr Artikel hinten zu sein.

Regelmäßige Analyse unterstützt dich entscheidend beim Erreichen deiner Ziele.

Bleibe am Ball und du wirst sehen, es ist bald nicht mehr die Frage OB du erfolgreich sein wirst, sondern WANN!

Viele Wege führen nach Rom

So könnte unser Beispiel von vorher weiter gehen:

Du siehst, es gibt viele Wege, die nach Rom führen.

Die nächsten Seiten.

Good morning, goodlife!

Guten Morgen, willkommen im neuen Leben!

Mache es von nun an zur Gewohnheit, dir täglich nach dem Aufstehen Tagesziele zu setzen – passend zu deinen Monatszielen.

Mein Tylax Beispiel mit 2-3 Artikeln pro Monat:

Montag: Brainstorming
Dienstag: Entwurf schreiben
Mittwoch: Titelbild entwerfen
Donnerstag: Entwurf ausformulieren
Freitag: dazu passende Social-Media-Posts erstellen
Samstag: Kontrolle
Sonntag: Upload

Oder

Ich habe diese Woche viel anderes zu tun, deshalb erledige ich den ersten Artikel gleich an einem Tag.

Das ist das Schöne an dieser Challenge: Du kannst sie immer an die aktuelle Situation anpassen.

Geschafft!

Am Ende des Tages einfach alle erledigten Ziele abhaken und entspannt schlafen gehen. Am nächsten Tag geht´s mit dem Fuß auf Vollgas weiter Richtung Erfolg

Das ist die Goodlife-Buch Challenge.

Probier es aus! Du wirst es 110 prozentig nicht bereuen, versprochen!

Und natürlich.. Wenn du am Ende des Buches, Jahres oder eines Monats angekommen bist, fängst du einfach wieder von vorne an. Solange, bis du am Ziel bist.

Zur Erinnerung, das ideale Buch für die Challenge gibts bei Amazon – Brunnen Notizbuch

Ich werde übrigens immer wieder mal Bonustipps auf tylaxlife.com veröffentlichen, wie du die Challenge aufpeppen kannst.

Ein Bonustipp als Belohnung

Mentale Gesundheit ist ein Punkt des Life Mastery Circles. Ein Weg dorthin ist Dankbarkeit.

Du könntest zum Beispiel jeden Abend, wenn du deine Tagesziele abhakst, noch drei Dinge zum Tag aufschreiben, für die du dankbar bist. Zum Beispiel ein gutes Essen, das schöne Wetter, ein nettes Kompliment etc.

Auf diese Weise fängst du automatisch an, dich auf Positives in deinem Leben zu konzentrieren.

Und noch zwei Dinge in eigener Sache:

Wenn du Hilfe beim „Herunterbrechen“ deiner Ziele benötigst, dann lass einfach ein Kommentar oder eine Email da und wir versuchen gemeinsam, eine passende Lösung für dich zu finden. Und ich freue mich natürlich auch über jedes andere Feedback von dir! 🙂

Falls dein größtes Problem bisher immer dein innerer Schweinehund war, empfehle ich dir meinen Artikel Faulheit für immer überwinden.

Sarwusss und viel Spaß im Goodlife!

Mathias